業務開始から終了までの8時間くらいの中で、昼食を含めた長時間の自由時間。会社だと時間通りに休みに入れなかったり、ゆっくりしたいのに仕事の相談をされたり、何となく雑談に付き合わされたり…という感じで、意外と自分の時間にはなりにくかったりします。
これがリモートワークになると…昼休みのうち昼食を取る時間以外は自分の時間。この時間を有効利用することで、夜にやろうと思っていたことが前倒しできたり、自己啓発の時間を増やすことができたりするため、ワークインライフの実現にも大きな影響を及ぼすことにもなってきます。
そこで、リモートワーク時の昼休みを有効活用するために、私が普段実施していることをお伝えします。
家事
「昼休みに家事をする」これって実はリモートワークの最大利点では？と考えたりすることがあります。出社をする日、家事をいつやってるの？と考えた時に
帰宅後の疲れた体に鞭打って実行
となっております（一部、休日にまとめてすることも）。
貴重な昼休みも一日の中では同じく貴重な時間。一日を通して「昼休みにやった方が全体効率化できている」と私が感じている家事は次の通りです。
食器洗い
昼食後、立ち上がって最初に取る行動が食器洗い。後になればなるほど億劫な作業になることがわかっているので、まずはこれから始めることにしております。
食洗機にお任せしたい気持ちも若干ありつつ、『1人分の食器なのでさほど手間がかからないこと』『食器をキレイにすること自体が心地よい（少量なので）』ということもあるため、積極的に実行できております。
夕方帰宅した家族からも感謝されている…はず。
食器の片付け（食洗機で洗い終えた朝食時に利用した食器）
朝食時に利用した食器類、昼食時には既に洗い終わっているため、定位置に戻すことをしております。美味しい夕食を作ることは難しくても、これならできる人は少なくないはずです。
自分のことだけを考えると稼働が増えているようにも思われますが、家族全体のことを考えると…必ず誰かがやらねばなりません。家事の分担という観点からも「その時にできる人が実行しておく」と考えて、積極的にやってみてはいかがでしょうか？
夕食を作る前に「まずは食器の片付けから…」というのは、テンション下がりますからね…
ロボット掃除機のための家具移動戻し
朝食後、なるべくロボット掃除機に多くのスペースをキレイにしてもらうため、椅子やちょっとした家具類を移動することにしております。
昼食前には部屋の掃除が終わっているため、一時退避していた椅子や家具類を元の位置に戻す。これも家族が帰宅する前までには終わらせておきたいところです。
※これに関しては、昼休みにすることもあれば、小休止時やトイレのついでに実行することもあります。
洗濯物の取り込み
ドラム式洗濯機が活躍してる中、乾燥機能を使うのはちょっと…という衣類は室内orベランダ等に干して乾かすこととなります。季節にもよりますが、昼休みは朝に洗濯され干されている洗濯物が乾いてきているタイミングでもあります。
これも誰がやっても同じ家事。であれば、「気付いた人が率先してやりましょう」ということで、自分のタスクと考えて実行してしまいましょう。
自己啓発・作業
昼休み＝（拘束時間ではあるものの）業務外 ということで、昼休みは自分のためにも使いましょう！
YouTube視聴（ビジネス系、読書要約系、トーク系）
少しまとまった時間がある時にやっておきたいのが、YouTubeでのインプット。これは単独での行動ではなく、昼食や家事とセットで実施することが多いです。
ながら聞きするだけでも充分に効果が得られるコンテンツは、他の家事とセットで耳からインプットすることで、時間の効率化にもつながりますのでおススメです。もちろん映像とセットで音声を聞く必要があるものは、じっくりとメモを片手に視聴してください。
ブログ記事作成、ネタ検討
昨晩や朝の作業が捗らなかった時には、インプット中心ではなくアウトプット中心のタスクを実行することもあります。アウトプット時にはYouTubeのながら聞きは厳禁、無音もしくは作業用BGMを流して、15分一本勝負！くらいの気持ちで集中して実行しております。
気分が乗っている時はさほど気にしなくてもよいのですが、『午前中の業務で疲れた』とか『午後からタフな仕事が待っている』という時には、避けた方がいいタスクでもあったりします。
午後に向けて
『昼休み』を文字の通り受け取り、午後に向けて英気を養う時間とすることも大切です。
パワーナップ
YouTubeやブログ作業に夢中で、ついつい忘れがちなのがしっかりと休憩を取ること。但し、午後の業務に悪影響を及ぼさないように短時間の昼寝『パワーナップ』をしております。
しっかりと疲れを取りつつ、午後も集中して業務ができるよう
という点を強く意識しております。
パワーナップに関しては出社時もリモートワーク時も、やること・目的は全く同じ。午後も集中して定時に業務終了できるよう、積極的な休憩時間を！！！
まとめ
私が実行しているリモートワーク時の昼休みルーティーン
- 食器洗い
- 食器片付け（食洗機で洗い終えた食器）
- ロボット掃除機のための家具移動戻し
- 洗濯物の取り込み
- YouTube視聴（ビジネス系、読書要約系、トーク系）
- ブログ記事作成
- パワーナップ
リモートワークのメリットを最大限に活かし、仕事もプライベートも充実したワークインライフを実現しましょう！！！
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